睡觉做梦好不好？这是一个被广泛讨论的话题。有人认为在睡眠中做梦是一种很好的体验，可以带我们进入无限想象之中；也有人认为做梦是一种浪费时间的行为，只会让我们产生许多无谓的幻想和妄想。
不管你对睡眠中做梦有什么看法，事实上，做梦对人的身心健康都有着重要的作用。以下是这方面的一些研究发现：
1. 做梦能促进创新思维
许多创作领域的人都会在睡眠中有许多灵感，这是因为做梦可以唤起我们大脑中潜在的思考与想象。科学家认为，做梦这一过程可以让我们探索更广阔的未来和潜在的可能性，从而产生新的创意和想法。
2. 做梦能够增强记忆力
睡眠中的做梦过程能够帮助我们加深、巩固我们的记忆，尤其是对于学习和记忆类事物的人来说，这种作用尤为显著。据研究报告指出，丰富的梦境与记忆力的增强之间存在着显著的相关性。
3. 做梦可以缓解情绪
做梦可以为我们提供一个释放情绪的平台，让我们放松压抑心境。如果你有过常常失眠、焦虑、紧张等情况，那就可以在睡眠中试试“做梦治疗法”了。只要抽时间多做梦，你就能够将充满挣扎和不满情绪以梦境的方式释放出来，从而缓解身心压力。
4. 做梦有助于身体修复
睡眠本来就是人体修复功能的重要途径了，而做梦可以进一步促进人体细胞、组织的再生和修复过程。一些学者研究发现，做梦会提高体内的生长激素分泌，从而有助于肌肉维修和骨骼发育。
结语
以上是几个科学研究认为睡眠中做梦的好处，不过，有些人可能会担心做梦会导致睡眠不够充足或者不良的意识体验。因此，在日常睡眠中，尽量多留出时间感受梦境，也不必过多的纠结“做梦的频率和时长”。睡眠睡足是最基础的健康保障，它美好的梦境也只是我们体验睡眠乐趣的一种方式而已。
