最近堪称老公变形计的节目《妻子的浪漫旅行》终于完结了，大家看没？
小编最喜欢的还是这个爱笑爱闹、性格直爽开朗、身材性感的采鹅姐~
有的人说应采儿直爽，觉得她不像其他明星那样“装”，反而她没有心计，心里有什么说什么。
印象中还真没见应采儿胖过，不过应采儿曾说生Jasper的时候也胖到快130斤~
生完小小春之后应采儿也踏上了减肥之路，减掉26斤恢复少女身材。
如今35岁的应采儿结婚快9年，孩子已经5岁了，身材依旧是这么的性感、一点赘肉没有，怪不得有人说甚至比生Jasper之前的身材还好！
当然，采鹅姐自然有一套自己的有效保持身材秘诀！
1.合理饮食
在生产后还是特别听营养师的饮食指导建议，按照食谱好好吃饭，调养身体的同时科学瘦身。对于采儿来说，饮食对于身材的保持也同样重要多忙，都会按时吃早饭，而且从不会应付。
专门从饮食角度控制体重，多吃水果，多喝水，摄入优质碳水，同时多吃蔬菜帮助身体提供能量。
2.热水澡按摩
用淋浴喷头喷出的强劲水流对着有赘肉的地方，如腹部、手臂、大腿不断冲洗以及按摩，让血液循环，也可以尝试泡澡，坐在浴缸中热水按摩5至10分钟，加速血液循环、避免脂肪积累。
3.瑜伽配合游泳
除了力量训练和有氧运动外，应采儿还是瑜伽的爱好者，练瑜伽其实也挺辛苦，但她从不间断！瑜伽能使得全身的肌肉和骨骼都得到有效的舒缓和调节，有助血液循环以及肌肉更加紧实，
空中瑜伽
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高温瑜伽
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亲子瑜伽
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瑜伽这种运动方式的主要作用是塑形，其减肥的效果不会很明显~但是！长期练瑜伽的人，最大的改变，不仅是体型变好，身体变柔软，自身的气质，也会有极大的变化！
同时她还坚持游泳，全身都得到良好的锻炼，全身匀称曲线美！游泳时消耗的能量比跑步等运动多很多，减肥效果超级明显！
4.全身抗阻力训练
和陈小春一起去健身房运动，做TRX （Total Body Resistance Exercise）的训练，看英文名字就知道，这是一项全身性的肌肉训练，通过活动全身肌肉，高效燃脂，着重提升肌肉力量。
TRX全称为全身抗阻力锻炼，训练者通过自己身体重量作为负重，以不同姿势强化肌肉及全身力量，使手、脚、腹、臀等位置的线条变得更好看，燃脂消耗能量的最佳方式之一！
它是很多明星的健身出镜率很高的健身器材~
瘦下来不容易，一直保持好身材更是难得，这一切都要归功于，应采儿这么多年的自律。
即便是瘦身成功，她也从未沾沾自喜就减少锻炼，而是把运动当成了生活的一部分。
拳击台上，也时常看到她矫健的身姿。
去海边游泳晒太阳
也会叫上闺蜜，来到操房热舞一曲。
这种少女状态，除了幸福的家庭生活，也离不开她日常热爱运动。
5.血型减肥法
娱乐圈不少明星都根据血型来减肥，应采儿也是其中之一。A型血的应采儿曾说：多吃素，真的就不容易长胖~她更指出血型减肥真的很迷信也很有效...
而且现在陈小春也在遵循血型减肥法，为了演唱会恢复体力和身材做准备。陈小春还说曾经一个礼拜不吃甜、不吃盐，没刻意健身，就一边跳舞一边控制饮食，肚子上赘肉完全没有了...
那么到底什么是“血型减肥法”呢？
彼得·德戴蒙（Peter D'adao）是康涅狄格州一位知名的自然疗法医师，曾被美国自然医学会选为1990年度自然疗法医师。血型减肥法就是由他提出的，这个减肥法针对不同血型，吃不同的饮食。
A型血：大多A型血肥胖的人平时都是“食肉动物”。所以A型血的人最好以鸡肉、鱼肉等代替其他肉类。平常也要以蔬菜、谷物和豆类食品为主，补充人体所需的蛋白质。
B型血：他们能消化各种美味食物，对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、面条、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。
AB型血的人消化系统较为敏感，容易发胖。AB血型并不适合多食用乳制品，这样更容易引起发胖，也不易消化肉类，最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋，要远离油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、卤、炖都可以。
O型血的人更适合消化动物蛋白，所以可以大胆吃肉类（瘦肉）和鱼类，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品，O型血肥胖的人通常是由于摄入这些不易消化的食物导致的！因此晚餐最好避免米饭和面食，平时少喝乳制品，均衡摄取蔬菜水果，吃饭时注意细嚼慢咽。
其实看完这些血型减肥法无非就是管住嘴嘛！千万别以为光靠个什么“血型减肥法”就可以瘦下来，减肥是个长期坚持的过程，总的来说就是管住嘴迈开腿，这才是你最应该相信的减肥法！
运动带给应采儿完美的身材，让她穿上礼服明艳照人，换上比基尼同样性感撩人。
运动也让她更好的学会控制自己，承受生活带来的种种挑战。这样一个热爱生活，有趣可爱，自律又自爱的女人，谁会不爱呢？难怪山鸡大哥会沦陷。
优秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都会比较优秀。
有的女人到了四五十岁，还是像二十多岁，和女儿走在一起被以为是姐妹。
而有的人明明三十还不到，却被人以为是个大妈，女人在任何时候也应该保持自我，即使做了妈妈，也要留出一部分爱给自己，不仅是为了年轻，更是一种心态，一种积极、优雅的生活态度，一种精致的生活…
没有人会爱上疲惫的灵魂，如果你等不及那束光照在你身上，那么，去做自己的光！
好好爱自己，去运动，去阅读，去感受生活，如此才不负岁月，不负年华，不悔余生。
愿所有人都值得被时光温柔以待，愿你我归来仍是少女，过得精致，活得漂亮，嫁给爱情！
