源作者:野Sir
主观运动程度分级主观疲劳感觉表是瑞典心理学家Brog根据心理学原则制定的一种训练者在运动时自己感觉和确认负荷量大小的表格,分为6~20级.RPE主观报告的分数等级不仅能表示整个身体的疲劳感受,还可用于反应局部肌肉的疲劳状态.但是,由于RPE表评价训练负荷量是一个心理生理过程,其量化结果具有主观性,因此,还需将RPE表与其他强度检测方式进行结合使用.
在特殊人群(孕妇、心血管疾病、骨骼问题等)的测试/训练中,由于这类人群的生理特殊性,RPE表可能更适合衡量其初始运动时的强度负荷量.如,妊娠期间由于孕妇心率的增加,只通过心率监控有氧运动强度就显得不太合适.因此需要通过RPE表配合心率一起监控运动强度.同理,老年人的肌力训练时,单一的1RM负荷强度法也会出现这种问题.
主观运动程度分级标准主观疲劳感觉表
