失眠多梦，恐怕是很多朋友会遇到的一个问题。同样，在外国专家的眼里，这一问题也是需要得到足够的重视的。研究发现，睡眠的时间如果过长的话，反而更容易引起多梦的现象。怎么回事呢?快来看看吧。
*新研究发现，我们的梦将会随着睡眠时间变越奇怪。这也许能解释我们醒来时为何会由于做过的梦感到困惑。
梦会越变越离奇
大家有没有这样一种感觉?“我们发现从上半夜到下半夜，梦会越变越离奇。”‘贝德福德大学的乔西·马林诺夫斯基博士指出。在梦的后半段，梦境中发生的事情会越来越复杂、奇妙，甚至在一个人醒来之前，他的梦会到达一个在现实中不可能发生的奇怪程度——“就比如一只野生动物正在肆意毁坏你的后花园。”不仅如此，随着时间的推移，梦会变得更加感性，不论是美梦或是噩梦。
梦的初期与日常媒体
看看这个有趣的实验。在实验中，研究人员通过对16名志愿者的眼睑和头部感应来监测他们的睡眠。然后，研究人员在晚上叫醒每个人四次，请志愿者们回忆梦中的所有内容，并在第二天早上跟他们谈论梦中的内容与现实生活的关联。在睡眠的初期阶段，梦的更多的是和他们的日常生活接触的媒体内容有关，比如电视节目或一本书。而生活中的事件则会更晚一些出现。
非异相睡眠噩梦多
你知道吗?在医学中，我们可以把睡眠分为异相睡眠(在睡眠阶段人们常会做梦，伴随有眼球快速运动)和非异相睡眠。在非异相睡眠阶段，我们的免疫系统进入自动修复和强化状态，此时我们的睡眠相对平和。然而，身心的不舒适也会导致奇怪的梦境甚至是噩梦的发生。我们睡梦中的大脑不停处理比喻和符号。在异相睡眠的阶段，我们的大脑试图抓取和处理极端的感觉，烦扰我们的事情通过我们在睡梦中所见到的的图片来处理。”
经前综合征导致噩梦
女性朋友这点要注意。一些专家则相信经前综合征导致更多噩梦的出现。一份2008年的研究表明女性比男性更容易做噩梦(30%受访女性表示近期做过噩梦，而只有19%的男士表示做过。)西英格兰大学的心理学家詹妮·帕克博士指出噩梦与体温变化有关，这与女性月经周期的体温变化吻合。经前孕酮荷尔蒙的增加导致女性体温上升，同时伴随失眠症状。这会引发多汗、潮热和噩梦。“经前的女性的梦往往更加激进并且更不容易遗忘。”帕克博士补充。
噩梦反应自身疾病
你知道吗?我们的噩梦能够反应我们自身的身体问题，比如呼吸疾病。国外研究指出，患有呼吸疾病的患者通常会梦到呛水或者窒息而亡;而出汗过多的患者经常会在睡梦当中汗流浃背。
因此，梦境中的各种场景也需要引起我们的重视。它不仅是心理的暗示，也是生理疾病的警钟。
