90后女演员张天爱，正值演艺生涯的巅峰，近年来也参演多部脍炙人口的作品。除了必要的演技，张天爱的身材也非常不错，所以才能轻松驾驭多种风格。
Look1：宽松T恤+碎边短裤+牛仔外套+黑色长筒袜
张天爱的双腿是真的好看，尤其是在这身搭配的反衬下。上身一件淡黄色T恤打底，配上黑色碎边短裤，还有一双黑色长筒袜，大长腿又细又直，加上一件牛仔外套，更加有型有范。
Look2：休闲运动两件套+增高时尚运动鞋
张天爱这一身打扮真的是太美了。休闲运动两件套，上身一件露脐长袖T恤，胸部圆润傲挺，马甲线若隐若现，配上一条宽松运动裤，还有一双增高运动鞋，双腿更加长了。
Look3：白色T恤+蓝色短裤+纯白衬衣
这一次张天爱选择性感路线。上身一件白色T恤，衣摆收进蓝色短裤，双腿完美展现，又长又直又圆润，再加上一件纯白衬衣，增加几丝性感气息。
演技是演员本身的职业技能，但是身材只能靠自己的努力来练成。张天爱能够有这么好的身材，也是严格要求自己，经过长期的锻炼才养成的。推荐以下5个培养身材的瑜伽体式！
体式1：虎式
虎式体式，动作跟名字一样，像老虎一样，向前趴着，对腰腹赘肉的消耗不错。
动作要点：跪立在地面上，上半身向前倾斜，右手向下伸直，手掌贴地，腹部下沉，右腿大腿垂直于地面，左腿从后面向上拉伸，小腿向前弯曲，左手向后上方伸展，握住左脚大脚趾。
体式2：仰卧前屈伸展式
这个体式不多见，对于腰部肌肉和脊柱双腿的拉伸很不错，不过难度还是有的。
动作要点：平躺在地面上，双腿抬起，向面部上方拉伸，直至大腿贴于腹部，双腿交叉，双手向上伸展，小臂弯曲，双手分别握住双脚跟腱。
体式3：骆驼变式
骆驼式相对还是很简单的，不过这个体式增加了动作的幅度，难度自然也就提升了。
动作要点: 跪立在地面上，双腿稍微分开，与肩同宽，大腿垂直于地面，上半身尽量向后倾斜，直至水平，双手向头部上方伸直，双手合十。
体式4：手倒立变式
手倒立的体式已经练习过很多次了，也做过不同的变化，这个体式简单但效果很好。
动作要点：山式站立，上半身向前倾斜，双手手掌贴地，双腿从后面向上拉伸，直至身体倒立，左腿向上伸直，右腿膝盖下沉外顶，小腿向下弯曲至水平，右脚贴于左腿。
体式5：哈奴曼变式
哈奴曼体式本应该是双腿一前一后，这个变式是一左一右，当然锻炼的效果也不尽相同。
动作要点：山式站立，双脚贴着地面向两侧滑动，直至双腿贴于地面，向两侧伸直，上半身挺直，双手向两侧下方伸展，分别握住双腿膝盖。
#清风计划#
演技可以逐渐提高，身材也可以逐渐变好，但是需要的是坚持的决心和毅力。不管是做什么事情，只要你肯坚持下去，终究会完成量到质的飞越。所以大家健身的时候，一定要有耐心，熬不下去的时候咬咬牙坚持，终归是有收获的！
#夏季养生正当时#
互动话题：双人瑜伽会比单人瑜伽更有效果吗？
举个例子：不管是单人还是双人，都是很有效果，两者没有可比性，更有各的优势。
