一到夏天，冷水是大家的最爱，在炎热的夏季，翱翔在海里、游泳池里，可以在冷水中自由的玩耍，也可以降温，让整个夏季没有那么的闷热。三伏天可以洗冷水澡吗？会有什么好处和坏处？一起看看三伏天洗冷水澡的注意事项吧。
三伏天可以洗冷水澡吗 一般情况下，三伏天不建议洗冷水澡。 天气越热越不能用冷水洗澡。中医讲究以阳补阳，天气越热越要用热水洗澡。如果三伏天用冷水洗澡，会使寒冷的气息顺着敞开的毛孔钻入肌体，埋下寒凉的病根。 三伏天是一年之中最炎热的日子，有些爱干净讲清爽的人，耐不住汗流浃背的湿漉与粘腻，一天五六次地洗澡，有的还一次次用冷水冲凉。“如此做法，身子干净了，心里舒服了，而身体可能埋下了风寒疾病的隐患。” 三伏天天地大热，人体汗腺、毛孔大开，身体向外排汗的同时，也带走大量热气、阳气，洗澡过多，必然让阳气丧失更多。即使再热，也不宜过多洗澡，一天三次已经足够。 三伏天洗冷水澡的好处 清凉降温 三伏天洗冷水澡可以迅速降温，缓解身体的燥热，在环境温度非常高的时候，人因为太热了会出现烦躁不安的情况，这时候身体是很燥热的，而一个人冷水澡可以快速解决这种问题。 缓解大脑疲劳 在洗冷水澡的时候对身体是一种良性的刺激，这种刺激能够提高中枢神经的兴奋度，人体的各个系统也会活跃起来，这对于提高血液循环以及促进新陈代谢是有帮助的，这些活动的功能提高了，更多的养分会被送入大脑，所以能够缓解大脑疲劳。 促进血液循环 好的血液循环对心脏血管全面健康极为关键。有健康的血液循环能够很快地在剧烈运动后帮你恢复疲劳。在淋浴时冷热水交替的冲洗是很容易的方法，能改善血液循环。会为了保暖器官，冲冷水后，大量的血液会流入器官。而温水有相反的功效。促进血流到皮肤表层。相对温水浴，冷水浴能刺激循环系统，让人们更健康，看起来更年轻。 增强心血管功能 当身体受到冷水刺激时，皮肤表层的血管会急剧收缩，大量血液流向身体内部器官，使内脏血液增加。为了抵御寒冷，皮肤血管又会很快扩张，大量血液又流向体表，使皮肤变红。血管一缩一张会使其弹性增加。所以有人称冷水浴为“血管体操”。实践证明：冷水浴有助于防止高血压、使物质代谢正常，减少脂肪堆积和胆固醇在血管壁上沉积，防止动脉硬化。 加强免疫力 根据英国的ThrombosisResearchInstitute1993的年研究结果发现，那些每天冲冷水浴的人血液里抗病毒的白血球比洗热水澡的人多。专家们相信冷水浴促进新陈代谢。那可能是因为身体为了着要取暖，启动免疫系统，因而释放了白血球细胞。 三伏天洗冷水澡的坏处 容易感冒 在三伏天，经常洗冷水澡很容易受凉感冒。 不利于体内散热 洗冷水澡的时候，体表温度会快速下降，但是受冷刺激毛孔迅速紧闭，这会影响体内热量的散发。 出现关节疼痛 在我国，不少北方城市使用的是地下水，即使是在盛夏，水温仍比较低。一旦寒气入体内，就易出现手脚冰凉的现象。久而久之，女性就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状。有关的科学研究数据显示，热水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他疾病。 诱发皮肤病 夏天身上出汗现象比较严重，如果MM们盲目用冷水冲凉的话，脸上的油和身体上的汗遭遇冷水遇后会凝固，相当于没洗，甚至可能会引发粉刺和痱子。因为从高温环境下回来，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。因此，在夏季MM们千万不要满身大汗去冲冷水澡！ 女性妇科病缠身 用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入。研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。 诱发心脏病 研究发现，皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。因为受冷水刺激后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，长时间处于这种状态时十分不利于心脏健康的。 三伏天洗冷水澡要注意什么 想最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学合理的方法，具体来说有以下几点： 1、从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止。 2、洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程。 3、水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。 4、剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适。 5、在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。 小结：三伏天洗冷水澡有好处也有坏处，但是可以不洗的话还是别洗了，毕竟自己的身体最重要，在三伏天这么热的天气，还是洗温水比较好的。
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