寒露饮食养生吃什么（寒露应吃什么滋补食物）

　　寒露是秋季的其中一个节气，秋季里天气变化快，还十分干燥。那么有的人会问在寒露这个节气里吃什么饮食可以滋阴润肺呢？我们一起来看一下在寒露吃哪些食物不仅好吃还可以滋阴润肺呢？

　　寒露滋阴润肺饮食　　平衡饮食五味，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药等食品。

　　水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。多饮枸杞菊花，少食柿子，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤类食物。

　　寒露的应季蔬菜：山药、藕、大白菜、青菜、卷心菜等。寒露的应季水果：香蕉、石榴、梨、番茄、木瓜、南瓜、葡萄等。