属虎，2022年本命年。
二十多那会，能吃能喝，能单手把大个煤气罐从二百多米的小卖部一口气提到三楼的家。
年轻时打下的底子撑到了四十。四十一过，饭量下降，体重上升，零件超负荷工作，体检也开始发现小毛病。
2021初，开始在头条上研究跑步大神们写的技术分享。夏天开始重新跑步，刚开始也就跑个三公里就累的气喘吁吁，通过不断调整跑步姿势，呼吸方法，量可以上到了五公里。
跑了一段时间五公里，开始冲击十公里。现在全程鼻呼吸，可以在一小时零五到十分之间跑完十公里。
我现在跑一休一或跑二休一，随时根据身体状态，心率调整配速 ，自我感觉很好。
现在跑团盛行，加入跑团就要跟上多数人的配速。跑步是为了自己健康，完全可以孤独的跑，我就是这样。
如果是以锻炼身体为目的，不是为了竞速（马拉松），建议大家心率跑，避免出现意外（马拉松猝死者多是没有注重心率）。
如果时间不允许，可以根据自己的时间随时跑。跑步是为了自己健康，不是跑给别人看的，想跑就跑，不要顾虑时间和别人的目光。
