源作者:耳鼻喉科医生郭明
耳鸣适合什么运动耳鸣是患者在缺乏外部声源的情况下，耳内或颅内产生嗡响，嘶鸣等不成形的异常声幻觉，这种声音感觉可以是一种或一种以上，并且持续一定的时间。
耳鸣患者多数有不同程度的听觉系统病变，经听力检查都有不同程度的听力损害。由各种耳病如耳硬化症、听神经瘤、梅尼埃病引起的耳鸣，如果任其发展，不及时治疗，则可能导致耳聋。
运动后发生耳鸣的原因
在体育运动中，由于血液流动加快，血管搏动、肌肉收缩、关节活动也增强，所以体内产生的声响比不运动时更大。
一方面某些外因造成外听道阻塞(如长时间戴耳机运动)可以导致耳鸣发生。另一方面，中耳隐性病变也可能成为运动时耳鸣的诱因。
另外患咽鼓管炎(感冒可引起)时，在运动中也可能产生耳鸣。这是因为，咽鼓管发炎时可因肿胀而阻塞其管腔，不能将运动时粗而快的呼吸声传导至耳外，因此出现耳鸣。上述原因引起的耳鸣来自传音装置障碍或病变，鸣响多为低音调，如“轰轰”“呼呼”、“通通”声。
引起耳鸣的其他原因
1、感染和外伤
如患上了中耳炎，或者是内耳受到了感染，耳朵处有外伤等，都有可能出现继发性的耳鸣。
耳鸣也分为间断性和持续性的。在人们的耳部受到急性感染的时候，患者将有一个显著的听力损失，耳外伤闭塞，还会伴有头晕等现象。
2、听神经瘤
患上听神经瘤的患者通常都会出现耳鸣的症状，其现象为持续性、进行性、单侧或者双侧都会出现耳鸣，同时还可能会听力减退，头晕等。
这种听神经瘤是累及脑桥小脑角并且对耳蜗、前庭系统有外周或者中枢性影响的肿瘤。
3、精神紧张和疲劳
当人们处于一个长时间的高度紧张的精神状态时，身体就容易出现疲劳并且出现耳鸣的情况，或出现间歇性耳鸣的症状。因此，适当调整工作节奏，对耳鸣患者的情绪，对耳鸣患者的注意是有益的。
4、不良习惯
耳鸣适合做什么运动大多数人耳鸣的现象都是跟生活习惯有关的，很多不良生活习惯也是导致耳鸣的原因，所以大家平时一定要有一个好的生活习惯。
5、物理原因
长期的噪音刺激大部分时候造成了内耳神经损伤，他们一般都会成为耳鸣患者。另外，在意外事故中如果头部有了较严重的外伤也一样有可能伤害到内耳神经，造成耳鸣，甚至是更严重的耳病。
6、病变原因
一些耳部和身体其它部位的疾病如不及时治疗也同样极有可能引发耳鸣。
耳鸣的危害
耳鸣是一种非常常见的疾病。据国外的资料统计，60%的人在一生中曾经有过耳鸣的症状。以耳鸣为主诉的病人约占耳鼻喉科门诊的10~20%。严重的患者伴有注意力以及睡眠障碍，烦躁，抑郁等神经精神症状，甚至有自杀倾向。
耳鸣的预防措施有哪些?
1.预防耳鸣最重要的是避免噪音刺激，不要进入噪音太大的地方，避免佩戴耳塞，避免进入嘈杂的舞厅。
2.如果工作环境有很大的噪音，要注意防护佩戴隔音耳塞。
3.在生活上要注意饮食，注意早休息，避免熬夜，经常锻炼身体加强体质，防止耳朵老化。
4.就是保持情绪的舒畅，避免焦虑的心情，避免情绪的激动。
5.避免高脂肪、高胆固醇的食物，要富含蛋白质、维生素的食物摄入。
专家提醒：
如果出现了耳鸣情况先不要紧张，但是也不能大意。如果持续1~2天耳鸣都没有改善，就一定要到医院就诊!以免情况严重，导致耳聋或其他耳部问题。
